¡Que buena rosca nos aventamos el día de ayer! Y no dejemos a un lado el chocolatito caliente que ameritaba la ocasión, por la rebanada de rosca y por el mini frío que hizo en la tarde. ¡Arriba!…arriba el peso que con tantas cosas que comimos en las fiestas decembrinas pasadas ganamos, ¡ah! Pero que buenos estaban los tamales, el menudo, el caldito de borrego, las tostadas, los sopes y las demás garnachas que con singular alegría le hemos de haber entrado uno que otro por ahí.
En fin, este año, hagamos un compromiso con nosotros mismos, hagamos el esfuerzo de comenzarlo de una manera sana. Hay a quienes se les hace difícil abandonar la comida, y es que la palabra “dieta” puede que nos de un poco de pereza, y esto no significa que debemos de dejar de comer, sino mas bien, hacer un reajuste en nuestro modo de alimentarnos.

Las frutas y las verduras nos ayudan a eliminar toxinas (sustancias dañinas para nuestro cuerpo) por su contenido de agua, además de mantenernos hidratados. Las frutas y verduras tienen un alto contenido de vitamina C y fibra, así que facilitan la función intestinal de las personas; contienen poca grasa, salvo el aguacate y el coco, el cual contiene grasa saturada.

Como diría Sportacus: “Dulces sanos” Las frutas son la mejor golosina que podemos consumir, ya que su dulce sabor es natural y no necesitamos agregar azúcar ni mucho menos edulcolorantes.

¡Y a comer hortalizas y verduras! Incluyamos en nuestras comidas diarias algunas de éstas, ya que nos brindan un sabor muy rico en nuestros alimentos.
Dejemos descansar un poco la carne roja y consumamos más carne blanca.

Agregando un poco de ejercicio aunque no vayamos al gimnasio, con solo una caminata de 20 minutos y una hidratación con agua pura, nos sentiremos mejor con nosotros mismos.

Recordemos que los niños aprenden imitando a los papás y que mejor que imiten estos buenos hábitos.