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CONSEJOS ALIMENTICIOS SOBRE LA OBESIDAD INFANTIL.

31 mayo 2012 Sin Comentarios

CONSEJOS ALIMENTICIOS SOBRE LA OBESIDAD INFANTIL.


La obesidad infantil es uno de los principales problemas de mala nutrición en los niños sobre todo en los países subdesarrollados. Uno de los factores mas importantes que determinan los problemas de peso en nuestros pequeños es el tipo de alimentación que llevan, así mismo la actitud de los padres hacia la alimentación de sus hijos.

Algunos consejos que podemos tomar en cuenta para controlar los habitos alimenticios y nutricionales de nuestros pequeños son los siguientes:

 

*Empieza el día preparándole a tu hijo un buen desayuno, que les aporte pocas grasas y más nutrientes. Esta es la comida más importante del día y la que debe aportar más energía para que el niño tenga un optimo rendimiento durante todo el día.

 

*Cuando se haga la compra de los alimentos de casa, evita comprarle a tu pequeño alimentos que puede tomarlos como “caprichos” que solo le aportaran calorías, como tal es el caso de las galletas, dulces, chocolates, entre otros. Un dulce ocasional no le hará daño, pero no dejemos que este acto se convierta en una costumbre, ni que llegue al punto en que exija que le compres algún alimento de este tipo cada vez que vallas al supermercado. Es importante para uno como padre dejar bien en claro este punto,

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que el niño no relacione un dulce a un capricho de él.

 

*También es importante tomar en cuenta la forma en como cocinamos en casa nuestros alimentos, no abusando demasiado de los alimentos fritos o altos en grasa y dejando a un lado el cocinar al vapor los alimentos, a

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la plancha o hervidos.

 

*Es necesario empezar a incluir dentro de sus alimentos diarios el consumo de frutas y verduras, en este punto nosotros como papas tenemos un papel muy importante ya que lo que nuestros hijos vean en nuestras actitudes ante estos alimentos es lo que ellos pueden llegar a reflejar. Introducirle el consumo de frutas y verduras desde el punto que nuestro pequeño se de cuenta que son buenos para nuestra salud y que tienen sabores agradables.

 

*El consumo de agua natural y de evitar los edulcorantes artificiales al proporcionar aguas de sabor de frutas naturales con azúcar limitada es importante para que nuestros pequeños vayan entendiendo como podemos cuidar nuestro cuerpo de una forma sana, práctica y duradera.

“Nosotros somos el reflejo de todo lo que consumimos…..”

Pregunta por nuestro Programa de Control de Peso y Talla y como tu Guardería te apoya si crees que tu hijo o hija presenta o puede presentar obesidad infantil. Cuidamos bajo los mas estrictos estándares la alimentación correcta y balanceada de nuestros niños

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y niñas.

Redacción: Departamento Nutrición, Campus Faja de Oro.

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